有“伏”同享|科学坐月子才是产后妈咪终极防暑秘籍
2017-7-13 10:29:13

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今天是夏至后第三个庚日,入伏。

入伏,一年中最热的时间来了!

今年超长待机服务的暑伏天儿,你怕不怕?

你可以 ··· 


这样的天气,可苦了孕妈咪和产后妈咪了,尤其是产后妈咪!要知道,产妇是中暑的高发人群,传统坐月子讲究一个“捂”字,不能开空调?不能开门开窗?不能洗头洗澡?还有婆婆嘴里的N个“不能”,要全面启动全面预防产后风模式?

这么热的天气里,科学坐月子才是产后妈咪坐月子终极防暑秘籍!


  1、夏季坐月子能不能使用空调?

夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调和风扇,一般将室温降到25-28℃便可以了。但无论是天然风仍是空调或电扇的风,都不能直接吹在产妇的身上。另外,房间的湿度不能过大,保证在55%-65%。在第一夫人,将有育婴师适时调控室内温度,保证产后妈妈休养。

  2、夏天也要“捂”吗?

产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。所以,居室良好的通风环境也是必需的。在第一夫人坐月子的产后妈咪们,会有育婴师和护士定时为室内进行通风,良好新鲜的空气对宝宝和妈妈必要修养环境哦。

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  3、夏天坐月子能不能洗澡洗头?

一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

  4、夏季坐月子能不能吃水果?

水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。我院给产后妈妈们提供的都是常温储藏的新鲜水果,既保证了水果的新鲜度,又避免储存温度低,刺激产后妈咪们的肠胃血管收缩。

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  5、夏天坐月子能不能吃冷饮?

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

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  6、夏天如何科学坐月子?衣食住行这么做?

  衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

  食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐。

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  住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。

  行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。

产后妈咪们都记住了吗?

我们想说的是:

管他三伏,还是四伏

暑伏再长,我们也有“伏”同享!

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