孕期这样晒太阳,科学、有效、更健康!
2017-6-7 15:28:26

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其实,外面到处都在堵车,去公园晒晒太阳也是不错的选择呢!但你会晒太阳吗?这里面也是有4点讲究的哦,不知道的准妈妈们可要记牢了!


不要隔着玻璃晒太阳

医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。

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每天日晒时间不超过2个小时

许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课,而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实,晒太阳也不应该过量,冬季每天1-2个小时,夏季每天1个小时就已经足以。


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避免大中午晒太阳

准妈咪们要记得,上午9-10点,下午4-5点,是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

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选择适当的防晒品

由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,让面部的雀斑加重。所以,准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬时,可以适当使用物理性的防晒方法,比如说遮阳伞、防晒衣。


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准妈妈们,上述内容都掌握了吗?

记好了我们就去晒太阳吧!补钙,走起~

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